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ダイエット

こさかなちゃんはコレで美BODYキープ!

スリムなBODYに小さなお顔のこさかなちゃん。キープするために、朝と夜やってることがあるって! こさかなちゃんの美の秘密をのぞいちゃお♪

2019.08.09

*朝は自宅でジム気分*

*朝は自宅でジム気分*

「あおむけに寝て、片足を上げてひざを90度にするのと同時に対角のひじを近づける。左右50回ずつ交互に繰り返すよ」(菜緒・以下同)。所要時間は合計30分!

「ひざを曲げて腹筋。手は頭のうしろ。元気があればウエストを左右交互にひねりながら上体を起こしてくびれを意識」 。ノルマは50回! 疲れるけど効く~

*夜はカロリー&むくみオフ*

*夜はカロリー&むくみオフ*

食物繊維たっぷり、大豆LOVE❤ 「たくさん食べてしまった日の夜や大事な撮影の前はサラダ+納豆+お豆腐を夜ごはんに」

バスタイムもダイエット。「湯ぶねの中で脚全体をもんだら、足首~太もものつけ根に向かってグーで押し流す。左右各10分」。好きな香りの入浴剤を入れてリラックスも♡

朝から夜まで気が抜けない! さすがプロだね。

構成/石橋里奈

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