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ビューティ

新クラスでキレイを自慢したい♡それなら睡眠時間をたっぷりと!

学校の生活リズムになかなか慣れなくて、寝不足になりがちだよね~。でもね、睡眠が足りてないと、くまやニキビ&カラダはブクブク太って……。スレンダーな肌美人でいたいなら、たっぷり寝るといいってウワサ。気になる睡眠のコト、専門医の梶本先生に聞いてみたよー!

2020.06.08

【睡眠が美容にいい理由 その1】

【睡眠が美容にいい理由 その1】

皮フの細胞は、新陳代謝をくり返しながら生まれ変わっていくよ。これを"ターンオーバー"といい、健康な状態では、約28日の周期でくり返されてるんだって。このときに必要なのが、"成長ホルモン"。眠りについてから3時間が、最も多く分泌されるそう。さらに、老化や肌荒れの原因になる"活性酸素"も、よい睡眠をとることで除去できるよ。ニキビ予防や美肌のためにも、よい睡眠は大事!

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