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ダイエット

それホント⁉ 育筋ダイエット★トリビア<食べ方編>

ただいまダイエット業界では筋肉ブームが炸裂中♡ 美シルエットのカラダを作るには筋肉が大切ってわけで、理想の筋肉を育てる育筋ダイエットの真実を知っておこう。その道のプロ・坂詰先生によると、食べ方ひとつで育筋効果が違うらしいよ!

2019.10.06

「食べる順番ダイエットは、20分以上かけないと意味がない」

「食べる順番ダイエットは、20分以上かけないと意味がない」

血糖値が急激に上がるとよくないって言われてるよね。だから、食べる順番にこだわってるダイエット法が流行ってる。最初にお味噌汁なんかの汁物を飲んでおいて、次に食物繊維が豊富な野菜、その次にたんぱく質や脂質を多く含むお肉やお魚、で最後にご飯や麺など糖質を多く含む炭水化物。確かにそのとーりなんだけど、実はこの食べ方、早食いしたら効果ないんだって! 食事は20分以上かけてゆっくり食べるのが鉄則なのだ。

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