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ダイエット

タジン鍋にデザートも★ 塩抜きダイエットレシピ part3

塩分ヌキの料理をモリモリ食べてヤセ体質になれる、塩抜きダイエット。最終回は、ジャジャーンとゴージャスにタジン鍋に挑戦するよ! デザートもつけちゃって♡

2019.10.09

きのこ&トマトでヘルシー! 【タジン鍋】

きのこ&トマトでヘルシー! 【タジン鍋】

■材料■
お好みの野菜…適量 
きのこ類…適量 
トマト…1/2〜1個 
魚 or 肉…100g 
レモン…適量 

■作り方■
1 タジン鍋にレモン以外の材料を入れ、火にかけ、全体に火が通ったらできあがり! タジン鍋がない場合は、耐熱容器に入れて、電子レンジでチンしてもOK。
2 全体にレモンをしぼってめしあがれ♪

スイーツもどうぞ♡ 【きな粉ゼリー】

スイーツもどうぞ♡ 【きな粉ゼリー】

■材料■
水…2カップ 
ゼラチン…5g 
きな粉…適量
『ラカント』などのシロップ…適量 

■作り方■
1ゼラチンと水50㎖を耐熱カップに入れて電子レンジで20秒チンする。
2 1に残りの水を加えてよく混ぜ、製氷皿などに入れて冷蔵室で冷やし固める。
3 食べるときに、きな粉とシロップをかけてめしあがれ!

塩抜きレシピだからやせ体質♪

塩抜きレシピだからやせ体質♪

塩分をとりすぎた翌日に、全身がむくんでいた経験ってない!? 塩分をとりすぎると、細胞の中に水分をためこんでしまうの。逆に塩分をひかえると、細胞がスリムになって、全身ヤセが可能なんだって! 素材のうま味や香辛料のアクセントを上手に利用して、ほかにもレシピ考えてみてね★

ボーダーTシャツ¥1916/chuu渋谷109店 エプロン¥2200/渋谷ロフト

監修/千波(美容家・ダイエットコーチ) 撮影/浜村菜月(LOVABLE) スタイリスト/北川沙耶香 ヘア&メイク/松岡奈央子 モデル/久間田琳加(STモデル) 構成/上野涼子 撮影協力/UTUWA

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