ダイエット

20kg減に成功!勝ち組みダイエッターがやっていたこと

一時的にやせても結局戻っちゃった人や、 万年ダイエッターではなく、本当の成功者の声が聞きたい! ってことで、なんと20kg減に成功した兒玉 遥さんが登場してくれたよ!

2019.10.25

MAXから約20kgダイエットに成功!

アイドル時代、華やかにスタートして絶好調! のはずが、じょじょに思うようにいかなくなり、それでもステージやレッスンで体はくたくた……。ストレスで、食欲が爆発! 当然太っていき、衣装が入らなくて、生地を足してもらったり。TVや写真の自分を見るのもツラく、そのストレスがまた食へ。そんな悪循環で体調もくずし、アイドル活動を休止して静養することに。そこで、気持ちや体を休め、見事な美スタイルを取り戻して、女優さんとして再スタートしたよ☆

ブラウス¥3200・ネックレス¥1290(ともにDHOLIC LADIES)/DHOLIC スカート¥2999・ベルト¥599・サンダル¥3990/WEGO イヤリング/スタイリスト私物

やっていたこと①睡眠をしっかりとって、夜ふかししない!

「私の場合、メンタルとダイエットが直結してるので、まずは睡眠をしっかりとるようにしました。だんだん体調が良くなるにつれて、暴飲暴食もなくなって、食欲をコントロールできるように」

やっていたこと②食事のときは、乾燥わかめをたっぷり入れたおみそ汁を最初に飲む!

「食べるのが好きなので、特別な食事制限はしない代わりに、最初にわかめたっぷりのおみそ汁を飲むように。おなかがふくれて、食事の量も減るし、食物センイもとれて◎」

やっていたこと③イメトレしながら、半身浴で汗をかく!

「汗をかきづらいので、半身浴も役に立ったな。15分くらいつかってる間に、インスタでフォローしてる韓国のスタイルのいいコをながめてたよ♡」

この3つを続けることで徐々に体重が減ったって!みんなも参考にして。

撮影/堀内亮(Cabraw) スタイリスト/北川沙耶香 ヘア&メイク/田中陽子(Lila) 構成/上野涼子 (Seventeen11月号)

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