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ダイエット

授業中にできる&しかも効く! 腹筋トレ

授業中はどーせじっと座ってるんだから、その時間を利用しない手はない! てことで、授業中にできる腹筋エクササイズをピックアップ。けっこうプルプルくるけど、決して顔には出さないよーに!

2019.11.07

ひざを曲げたまま脚上げ

ひざを曲げたまま脚上げ

「先生の話を聞きながら、両脚をそろえて曲げたまま、上げるよ。イスとか机を押さえながらじゃないとキツイけど、腹筋がプルプルくるの」(杏・高2)

両ひざを伸ばして上げ下げ運動

両ひざを伸ばして上げ下げ運動

「上半身は動かさずに、机の下で両脚を伸ばして上げ下げしてる。かなり腹筋にきくよ!」(マリヤ・高3) うまくできないコは、腕で机を押しながら支えてもOK。

ラインカーディガン¥6200(よつばテーラー)・合皮バッグ¥4900(ル・グランフィール)/よつばテーラー シャツ¥4200(OLIVE des OLIVE School)/トンボ スカート¥3990・ネクタイ¥790/Cupop リュック・ソックス・ローファー/編集部私物

このエクササイズ、やってみるとわかるけどキョロキョロしながらだと、できない(笑)。授業、集中して聞いてるなって印象になりつつ、すっきりダイエット成功するワケだから、やるしかないでしょ!

撮影/吉川綾子 スタイリスト/小笠原弘子 ヘア&メイク/松岡奈央子 モデル/松岡花佳(STモデル) 構成/上野涼子

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