ダイエット

知ってる? JKに大流行! カリフラワー弁当ダイエット

カリフラワーを白米に見立てたお弁当が流行中。糖質オフ+低カロ+ビタミン豊富で、健康にやせられそ~♪ 白米そっくりだから、友達にもバレにくい⁉

2019.11.08

こんな冷凍カリフラワーが便利!

白米の代わりに、ゆでたカリフラワーを細かくくだいたものがいいと話題になって、ついに冷凍食品まで発売! 「ごはん抜きのさびしさがまぎれる」(菜奈・高3)とST読者にも大人気だったよ。

お弁当にこうやって使ってます♡

「そのままだと、さすがにバレるキケンがあるから、私は上におかずをのせたり、オムライスにして持っていってる」(若葉・高1)。いいね!  チャーハンにするのもおいしくておすすめなんだって。

ちなみにダイエットを友達にバラしたくない場合は・・

このカリフラワー弁当を、「なんで?」と聞かれたくない場合はもちろん、もし今、自分はダイエットしてるってことを友達に言いたくない場合は、ランチタイムはそのコに話題をふってあげればOK。「こっちのお弁当をガン見されたり、食べてる様子をチェックされるのがイヤだからね。誰でも自分に話題をふられたら、そっちに意識がいって、チェックされずにすむよ」(沙耶加・高2)とのこと。

ラインカーディガン¥6200(よつばテーラー)/よつばテーラー シャツ¥4200(OLIVE des OLIVE School)/トンボ ネクタイ¥790/Cupop

おまけ。ドリンクはもちろん特保でね♪

お弁当タイムのお茶は、脂肪の吸収をおさえるなどの機能があるトクホがお役立ち。

(左)からだすこやか茶W(特定保健用食品)350㎖¥145/日本コカ・コーラ (中)サントリー緑茶 伊右衛門 特茶(特定保健用食品)500㎖¥170/サントリー (右)サントリー黒烏龍茶(特定保健用食品)350㎖¥160/サントリー

お弁当で炭水化物を抜くなら、朝食にはキチンと食べて体にエネルギー補給♪

撮影/吉川綾子 スタイリスト/小笠原弘子 ヘア&メイク/松岡奈央子 モデル/松岡花佳(STモデル) 構成/上野涼子

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