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生理の真っ最中! いつもと違う自分が不安で…。

生理がくると、ホルモンバランスの影響でイライラしたり、お腹が痛くなったり。そんな変化を不安に思うコもいるよね。医師の石原新菜先生が、みんなの質問にやさしくアドバイスするよ。

2020.01.13

質問! 薬はつかってもいい?(こんこん・高1)

「飲まずにいられないけど、体に悪くないか心配」や「クセになるとコワいからガマンしてる」ってコも。石原先生、どーすればいい? 
「つらいときは、飲んで大丈夫ですよ! ただし、痛み止めの多くは、"解熱・鎮痛剤"なので、熱を下げる作用も。それによって、体温が下がって冷えると、また痛みがひどくなるという悪循環になることもあります。痛み止めは、緊急の対策としてはOKだけど、根本は"冷え"を改善することです。この先ずーっとつきあっていかなきゃいけないんだから、"痛くて当たり前"じゃなくて、"生理がきても痛くない"を目指しましょう!」(石原先生)

*こんなお薬があるよ*

『クラシエ  当帰芍薬散錠』 第2類医薬品 [96錠]
血行をよくしたり、冷えをとる作用があるため、生理痛が改善する人もいるそう。

¥1790/クラシエ薬品

質問! 生理前の暴飲暴食がヤバイんだけど、いいのかな。(ゆうな・高1)ほか

このせいで、ダイエットにザセツするって意見が多かったよ!  本能のおもむくまま食べても大丈夫? 
「これも"月経前症候群"のせいなので、上手につきあっていくしかない! おすすめなのは、黒ごまなど色の黒い食材と、シナモンやココア。シナモンやココアには、甘いものへの欲求をおさえる効果が発表されています」(石原先生)

セーター¥6600・シャツ¥3800・スカート¥9800(すべてarCONOMi)/CONOMi ソックス/スタイリスト私物

*おすすめな食材はこちら*

★黒ごま★
ホルモンのバランスを整えるよ。おやつ代わりに。

★シナモン★
空腹感と甘いものに対する欲求をおさえる効果が。

★ココア★
幸せホルモンといわれるセロトニンを活発に。

“生理ちゃん”も応援してるー♪

小山健さんのマンガ『生理ちゃん』に出てくる、生理を擬人化したキャラクター"生理ちゃん"。映画版の生理ちゃんがST登場。

生理になったらホットココアを飲んでポカポカリラックス♡ ツライときは無理しないでお薬にたよってね。

撮影/吉川綾子[モデル] 齊藤晴香[生理ちゃん] スタイリスト/金山礼子 ヘア&メイク/田中陽子(Lila) モデル/紺野彩夏(STモデル) 構成/上野涼子

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