Responsive image
ダイエット

メンタリストDaiGoさんのダイエット心理作戦!―第4回―

ダイエットを始めても三日坊主で終わっちゃうコに朗報! メンタリストDaiGoさんの本に、ダイエットを長続きさせる秘訣が載っていたよ♪ さっそく紹介しちゃうからチェックして。

2020.02.22

食べてもOKなものを知るべし

食べてもOKなものを知るべし

「何を食べてはいけないか」ばかり気にするより、「そのかわりに何を食べるか」に注目すると、ダイエットが無理なく長続きするって! たとえば、ポテトチップスをガマンすることばかり考えてるとストレスでイヤになっちゃうけど、「かわりにブルーベリーを食べよう」「かわりにゆで卵を食べよう」と考えれば、たいしてツラくないでしょ。かわりに食べるものは、食物繊維やたんぱく質が多い食べ物を選ぶといいよ。

公式チャンネル