Responsive image
ダイエット

お菓子・ラーメン・鍋料理。太りにくい食べ方があったよー♪

みんな大好き❤お菓子にラーメンに鍋料理。実は食べ方をちょっと変えるだけで、太りにくくなるんだって! こんなラッキーな情報は見逃せないよ。絶対チェックして!!

2020.02.10

お菓子を食べるときは……

お菓子を食べるときは……

ダラダラお菓子タイムこそ、"お太り様"最短コース。無意識に食べつづけるのが最悪だから、食べると決めたら、野菜ジュースで食物センイやビタミンを体にチャージ。さらに、時間も制限をつけて30分以内に区切るのも有効だよ。

ラーメンを食べるときは……

ラーメンを食べるときは……

何味のラーメンでも、お酢を少したらして食べてみて。血糖値の上昇がおさえられて、脂肪をたくわえにくくなるよ。あと、塩分と脂肪分の多いスープは、残すのが鉄則!

鍋料理を食べるときは……

鍋料理を食べるときは……

ダイエット中でも安心なメニューのひとつだね。野菜から食べる"食べ順"にしたがって、雑炊やめんの"しめ"を少なめにしておけば、毎日でもおすすめしたい料理だよ。

食べ方ひとつで、太るかどうかの分かれ道。だったら絶対太りにくい食べ方のほうがいいよね! みんな覚えとくよー。

監修/田中良(トレーナー) イラスト/成瀬瞳 構成/上野涼子

公式チャンネル